うつ経験について

お疲れ様です。コアサンナです！！ 皆さん、睡眠について考えてことはありますか？ 私は、たくさん寝れば良いと思っていましたが、寝すぎても気分が悪くなる時がありました。 そこで、睡眠に関する本を読み、自身の睡眠習慣を見直しま...

皆さん、お疲れ様です。コアサンナです。 休職になり、自分が病気と認識した後から、休み方について調べて実践しました。その中で、私的に、参考になったおすすめの本を紹介します。本を読むのが苦でなければ一度読んでみてください。 おすす...

こんにちは。以前、うつ病発症からの記録を書いてきました。今回は、2020年の記録を共有していきたいと思います。 2020年1月～4月 ・ハローワークに行き、就職活動を開始する。(病気で延長していた雇用保険支給を開始) ・...

お疲れ様です！以前、うつ病と診断されてから1年間の記事を書きました。その続きで、2019年の6月～12月までを共有していきたいと思います。 2019年6月～8月 ・6月末に1人で温泉旅行に行く。・7月に1週間に2回勤務でコンビ...

私が、うつ病と診断されたのが2018年６月でした。診断されてすぐに、仕事を休職しました。やることがなく、暇だったので日記として手帳を書き始めてました。その手帳に書いていたことを見直し、うつ経験として共有していきたいと思います。 20...

3月も後半になりました。新学期は、たくさんの人が引っ越しなどをして心機一転な時期になると思います。私は、会社の都合で仕事場が3/22㈫から移動します。私が、引っ越しなどで疲れた時のポジティブに考えれる方法を教えていこうと思います。 ...

うつ病と医師から診断された後、何をやればいいのか分からずに調べたことがあります。私自身のうつ病を治すまでの行動を残すことで、今後の備えになれば嬉しいです。 【生活習慣を見直すこと】 1つ目は、生活習慣を見直しました！！うつ病と...

はじめに 私が医師からうつ病と診断される前には不調は実際に起きていました！！うつ病の症状は、自分では分からないものです。(私は気づけませんでした)うつ病と診断されるまでの私自身に起きていた不調や実際の行動を残して、今後の早期発見に繋...