うつ病と診断されてから読んだ本

皆さん、お疲れ様です。コアサンナです。

休職になり、自分が病気と認識した後から、休み方について調べて実践しました。その中で、私的に、参考になったおすすめの本を紹介します。本を読むのが苦でなければ一度読んでみてください。

おすすめの本

・うつ病のことが正しくわかる本　野村総一郎

　うつ病について調べるのにとてもおすすめの本です。

・「疲れない」が毎日続く！休み方マネジメント　菅原洋平

　仕事と私生活の過ごし方について学べることが多いおすすめの本です。

・スタンフォード式最高の睡眠　西野精治

　寝れないことが続いたときに、読んで寝れるようになった本です。

・不調が消えるたったひとつの水飲み習慣　森下克也

　飲料水について考えられる本です。

・「繊細さん」の本　武田友紀

　気が弱い人には、とてもおすすめの本です。とても参考になります。

・絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理　大谷義夫

　体調管理についてとても参考になるおすすめの本です。

うつ病という病気について調べたり、自身の習慣を変えたりするときにおすすめの本です。

やり過ぎは良くないですが、読んでみて参考になれば、実践してみてください。